ile tygodni

29.04.2014 MEDYKAMENTY: euthyrox 50, tran, melisa MISKA eliminacyjna (zaczęłam na oko wpisywać w dziennik żeby wiedzieć mniej więcej ile jem) TRENING: rozgrzewka z ćwiczeniami na barki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4c3d496197d4b7eb80c78cb24b2c54f.png Kiepski był ten trening - prawie wszędzie regres. Bardzo ciężko mi było. Pewnie dlatego, że w ciągu [...]

[...] ćwiczeń i się przetrenować. Na początek proponuje taki prosty tradycyjny trening składający się z dwóch podstawowych ćwiczeń stania na rękach i l-sit Pierw wyznaczasz ile czasu możesz maksymalnie ustać na rękach opierając się nogami o ścianę i wykonując L-sit z podkulonymi nogami. Kiedy już wykonasz pomiary przez następne 4 tygodnie [...]

[...] zwinny, dynamiczny :-) Ogółem cały cykl przygotowań nie musi koniecznie być pod te zawody No gi w luboniu w lutym. Na nich i tak sobie wystartuje żeby się sprawdzić :) o ile będę miał wagę :). A cały cykl treningowy ma być po prostu kompletny, tak żeby na poszczególną każdą część została zadysponowana odpowiednia ilość czasu. Kumpel z maty [...]

[...] wzruszenia w ckliwych momentach Co teraz robić ?? 1...Znów odstawić aromasin aby testo wywaliło estradiol i potem jesczze bardziej zmniejszyć dawkę AROMASINU ( ale ile?? 1/2 tabs 1 x w tyg czy 1.4 tabsa 2 x w tyg e3d) 2.. Nie odtsawiać Aromasinu tylko już teraz zmniejszyc dawkę ( ale ile?? 1/2 e7d czy 1/4 e3 d ?) i znow [...]

I raczej nie ma co debatować nad tym, czy widzisz efekty odstawienia glutenu, na te trzeba poczekać dłuższy czas (około pół roku o ile mnie pamięć nie myli), za to efekty ograniczenia FODMAP, powinny być widoczne niemalże natychmiast. Odpowiedz układu immunologicznego po spożyciu pokarmów zawierających gluten może utrzymywać się nawet przez 6 [...]

[...] buteleczka :P Badania i sylwetka - zdjęcia podklejone - wybaczcie "pozy". Nie jestem w tym dobry ale chcialem zeby bylo widac to co trzeba Edit x milion : Jeszcze co do tego ile czasu tak jem - od kilku miechów, jednak wcześniej nie trzymałem się jakoś stricte (czasem podjadłem owoca, czasem jako posiłek potreningowy skoczylem na burgera - nie [...]

[...] 4-5 tygodni byłam na takim jedzeniu, nie oddczuwałam spadków energi ani zimna, pewnie temu, ze jadłam dużo orzechów (moczonych w wodzie), np na śniadanie połaczone z koktailem z bananów, jagód itp. Trzeba dużo wyobrazni i checi żeby urozmaić sobie jedzenie to jeden -, drugi to słaba dostepnośc i cena 'ekologicznych' warzyw i owoców Z ćwiczeń [...]

[...] o dosłownie 3%. Kolejny argument za tym, że to nie zdolność pompowania tlenu do mięśni warunkuje szybkość, ale zdolność produkcji "energii" dla mięśni oraz to, ile mięśnie są w stanie tego spalić. Czyli albo siła biegowa, albo praca nad szlakami metabolicznymi lipolizy i glikolizy. Jeśli dobrze kombinuję że ma to źródło w wątrobie, [...]

No i ładnie :-) Ile nam tu jeszcze zostało tygodni na zerowym do ustabilizowania się?

No i ładnie :-) Ile nam tu jeszcze zostało tygodni na zerowym do ustabilizowania się? w sumie to 2,5 tygodnia :-) łeb mnie dziś napier... nie mam siły nawet pisać }:-(( Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-12-01 09:06:52 Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-12-01 09:07:17

A właśnie, właśnie... Ile my się już tutaj tygodni odchudzamy? :->

29 wrzesnia wymiary na wadze duza zmiana, ale nie w ta strone co trzeba tydzien temu było +2, dzisiaj kolejne +2kg o ile te tydzien temu byly zrozumiale wzrost wagi po ciezkich silowych, to dzisiejszych nie rozumiem. wymiary orietacyjne: biodra +2cm udo +2cm lydka +0,5cm faldki: udo b.z. talia -5mm no coz jestem i tak zadowolona, bo ostatnie 2 [...]

Na tej stronce http://burneikasports.com/32-muscle-var.html masz rozpisane ile brać i masz to na 11 tygodni ( A rozkręca się około 2-3 tygodni chyba). Na radio koksu ostatnio Robert gadał o Muscle Var że nie ryje tak wnętrzności jak Muscle Test, śmiało można to brać nawet na redukcji. Z tego co wiem to chyba nie trzeba odbloku po tym ale [...]

[...] które odnoszą sukcesy w tym sporcie. Równie ważne jest spojrzenie na cykle sterydowe i użycie anabolików z punktu medycznego a nie kulturystycznego. Ja Ci nie doradzę jak i ile razy w tygodniu wbojać Boldenone dlatego, iż mogę powiedzieć Ci standard, który występuje wśród kulturystycznej społecznośći. 12-14 tygodni na Boldku - i możesz go lać [...]

[...] (20-30 minut) na steperze. Spalacz chyba nie jest potrzebny na tym etapie, prawda? 6) Znalazłem kilka artykułów o uzupełnianiu wapnia na redukcji. Stosować? Jeśli tak, to ile? 7) Dodatkowe pytanie: mam strasznie słabe mięśnie klatki piersiowej - męczę się przy gryfie z kilkoma kilogramami (dosłownie)... Jaki cykl ćwiczeń, serii, obciążeń [...]

[...] na kazdym poziomie do stagnacji to powiedz mi jak np rozumiesz gdy na początku poziomu 2 jest napisane : w pierwszym tygodniu ćwicz 4 razy, w drugim 3. To jak sądzisz ile tam jest tygodni no? Trzy? cztery? :P Już nie wspomnę że na końcu jest Uwaga ogólna : staraj sie dojść w wiekszosci ćwiczen w kazdej serii po 8 do 10 powtórzen bla bla [...]

[...] Prostowanie + uginanie przedramion ze sztangą 3x 20-25 Brzuch(1-2x w tygodniu): I Allaszki 3x15-25 Unoszenie nóg w podporze 4x15 skłony boczne 3x15 II Kółko 3 serie( o ile jest dostępne na mojej siłowni) nożyce poziome 3-4 serie Russian Twist 3 serie Będę łączył różne metody treningowe żeby zintensywikować trening i dać organizmowi bodziec [...]

[...] zadowolony z pierwszych 2 tygodni, ale na tym nie zamierzam spocząć :) Zrobiłem sobie taki mały 2 dniowy odpoczynek od ścisłej diety. Lecz przez ten czas wcale nie wiadomo ile i co nie jadłem. Poprostu nie trzymałem makrosów. Jeszcze raz dziękuję za dobre slowa. Naładowałem się spowrotem na następne 2 tygodnie :) Jutro już normalny trening i [...]

[...] po zawodach gołąbki i krokiety od taty chodziły :D Doris - haha powiem Ci, że zdziwiłbym Cie akurat takiej tragedii nie ma;D ( i boncurów już nie ma: ( ) Cielu - zobaczymy ile mój organizm z tego wykorzystuje za pare tygodni ;) Bo wiadomo po 2 tygodniach masy nie ma co się cudów spodziewać lorgknaga - każdy ma swoje ;) poprostu dla doris nie ma [...]

[...] 1tab. i dalej 0,5tab.E2D Za 2 tygodnie badania. Patrzymy czy dobrze dobrane dawka czy np. nie za dużo. Ustalamy dawkę na przyszłość. Przybijam HCG dokładając Symexu tyle ile zalecicie i po ostatnim strzale za 24 godziny badania kontrolne czy dobra dawka pod HCG i ustalamy na kolejne bicia ile dokładać. Potem czekam z 2, 3 tygodnie i badania [...]